掲示板

• ちー
• 2010/02/03 12:28

契約の都合で、新たな掲示板を開設しました。

http://phoenix15.bbs.coocan.jp/

今後の書き込みは、こちらにお願いします。
この掲示板は、しばらくしたら削除されてしまいます。

今までフェニHPと掲示板の存続のためだけに、毎月使用料を払ってくれていたケイちゃん、ありがとう！！

今までの日誌すべてをコピペしてくれてます。
ケイちゃん、エラいっ！！

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• ちー
• 2010/01/28 22:38

本日は、日体の学生とマユミ、いでっち、私でトレセンの筋トレワークショップに行ってきました〜

ワークショップの前に、このペラペラなカラダでトレーニングの大切さを延々とお話しさせて頂き、いざワークショップへ！

本日習ったのは『ハイクリーン』という『爆発力』をアップするためのウェイトリフティングの選手がやるトレーニングを教わりました。一般的なフリーウェイトは経験があったけれど、ハイクリーンをやるのは私も初めてでした。

まずは３０分間ハイクリーンの効果や必要性、速筋を鍛えて最大パワーを最短で出し切ることの大切さを学び、、、

実地のワークショップが１時間３０分。これは、いつもウェイト部が練習してる部屋で各部活から３人ずつしか本当はできなかったんだけど、女ラグはぞろぞろ大人数で行ってたので、通常のトレセンスペースに中継で別部屋の先生が見れるようテレビカメラを設置してあり、体験できるようにして頂いていたので、それを見ながら全員が何度も何度も反復練習をさせてもらって、トレーナーの方々にみっちり見て頂く事ができました☆


やり方は、デットリフト→ハイプル？でジャンプ→鎖骨にバーを乗せる感じで受け止める。受け止める時に『タックルされても倒れない姿勢で！』と言われながら皆がんばっておりました。注意点はたくさんあるんだけど、皆資料をもらったのではしょります。

ミオやショウコやクミは何やら怪しい動き『なーんか変だよ〜』、、、モンチとアンナ、マサコは意外と上手で、イデッチ、むっちゃん、マユミ、ミリはとても良い感じでした。

トッキー、サイコ、チーのけが人組は軽いパーでやってみました。はじめは怪しい動きだった人たちも、何度も繰り返してるうちに、だんだん上手になっておりました。クミはさっそくマメができたって。

いや〜、ほんと行って良かった！！次回６日のトレセンツアーも経て、お互いに声をかけあって切磋琢磨し合いながら、トレーニングを継続してくれる子が増えてくれたらちひばぁは嬉しい限りです☆ババぁもリハビリがんばるぞー

新しいHPはこちら！
http://flyphoenix.exblog.jp/

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• 足底筋切れてる疑いの人(泣)
• 2010/01/27 13:55

チヒロが新ホームページを作りました。リンクを張って頂いている皆さんには、これから順次、ご連絡します。よろしくお願いしま〜す。



アドレスは

http://flyphoenix.exblog.jp

です。


チヒロさん、大変にご苦労さまでした。はは〜っ。ご褒美に「のだめ全巻」を又貸し中です(笑)。楽しんでね。



それと下記のカキコミ、里美の差し金？でゲストの彩香に書いてもらいました。練習後に華屋にいったんだけど…。イデッチから合鍵をもらおうと彩香が画策していましたが…、同棲の危機です。イデッチの家に行くと、古いゲームをやらされるという、もっぱらの？噂です。

マイちゃんの年齢詐称説、ルーちゃんが訴えておりました。カラオケの選曲、アラフォーだったそうな。

更に食事中、代表の海外遠征の歴史をノートに書き出しました。ホント、チヒロはマメなんですね〜。持って来いと言われて、ロガースの写真があるアルバムを持っていきました。なんとあれ1996年ですから、14年が経ったわけですよ。そりゃ「おばさん」になるわけだ〜。 その頃の飲み会の写真、顔が皆さん、幼いというか、お肌がピチピチしておりました。ツヤが違うね(泣)。

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• あやぱんつ
• 2010/01/26 23:12

お疲れ様です、
今日はまさかのあやぱんつがお送りします！

まずはじめにいたメンバーは
いでま、ちいさん、みおたそ、里さんでした。

フリスビーをしていたらすぐにあさみさんがやってきて随時機敏な動きでみんなあたふたしてました。その後はﾗﾝﾊﾟｽをおもしろおかしく行い、一回里さんがキャッチﾐｽしたので腕立て５回もしました。

続いて、ディフェンスを３段に分けてアタックをダイヤモンドの形で攻めます、キック＆キャッチからのスタートでなかなかディフェンスを抜ききれずもやっとしました、いでっちさんが何回もﾐｽをするのでｲﾗｯとしました。はは

次は１対２→２対３→２対４で徐々にアタックが増えていくのをやりました。ボールキャリアが迷う場面が多く、サポートの人間の動きをどうするかが課題です。
総まとめで３対４やりました、ここではフェニックス期待の新人みおさんが高いパフォーマンスをしてくれました。
これは熊谷ｾﾌﾞﾝ期待大ですね！
拍手喝采です〜

最後にちいさん先生主催のﾗﾀﾞｰ教室です。あさみさんにせかされながらﾗﾀﾞｰするちいさんが面白かったです。笑

以上です！練習後は個人的にるーさんにスクラム組んでもらいました、ﾌﾟﾛｯﾌﾟの神秘を知

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• 通勤中、肘を再びやられた人
• 2010/01/25 21:15

　本日の練習の参加者はフェニは・・・

　練習前にトレセンでモリモリ頑張るいでっち、同じく日陰のごとくリハビるチヒロ、この二人に少し出遅れてデブ汗カキカキ・バイカーの私、練習から登場したのは、バレンタイン前日に夢へ出発するルーちゃん（送別会はチヒロ鶴見別邸にて開催予定）、浅草サンバカー二バル出場決定の良ちんの5名。
　学生たちは元気いっぱいに、真弓以外は全員集合です。おＮＥＷの車を走らすハセちゃんもきましたね。
　すぽるとに出た彩香も登場。みんな、結構見ているんだよね、あの遅い時間でも。


　で、久々に2人目の御子を産んだケリー軍曹の登場です、敬礼っ！「状況判断系を頼んだから、ガツガツしないはず」と、お迎えしたしチヒロ談は全くのガセネタなのでした。「ロブ・ザ・ネスト」面白かったね〜。他にもじゃんけん有りのタッチやら、オフロードの練習などなど、大変に勉強になりました。彼女のメニューは19時まで。それからは、ラダートレーニング。最後の乳酸地獄、みんなでやれば怖くない！


　練習後に学生たちがキャプテンのむっちゃんに誕生日プレゼントをしていました。なごやか〜


　添付画像は、チヒロ作の試しポスターです。かっこいいよね〜

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